頸椎病如今越來越普遍了,不僅是老年患者,現在辦公室的年輕人都紛紛在抱怨頸椎痛,這不僅僅是由電腦引起的更是因為用電腦,玩手機時一些不良的坐姿,導致了頸椎病,那麼什麼方法才能治療頸椎病呢?現在介紹一種頸椎病治療的最好的方法,健康頸椎操,簡單方便,在辦公區可以做,老年人在家裡也可以做,適用於各種類型的人。
首先坐直或者站直身體,頭向左歪,停兩秒,中間,頭再向右歪,停兩秒,頭向後歪,停兩秒,頭向左轉,停兩秒,向右轉,停兩秒。幅度和停留的秒數應以自身的適應性為主。
二、頸椎病的最好治療方法之按摩風池穴
用手心覆蓋助耳朵,大拇指直接按壓下去發際線的邊緣的地方就為風池穴,大拇指按摩30多次直到有酸痛的感覺,按摩的力度就自身而定。
三、頸椎病的最好治療方法之後仰法
雙手握在身後,頭盡量的向後仰,手盡量的向上抬,堅持五秒鐘,練習十五次,直到感到頸部放松為止。
四、頸椎病的最好治療方法之向前伸
頸部盡量的向前伸,保持三秒後,做圓周運動,幅度要與自身相適宜,速度盡量不要過快。
五、頸椎病的最好治療方法之按摩肩部
按摩肩部,指的是肩部那一塊只有筋和肉的那一塊,可以用拿捏的方法,每次按摩的時候都會有酸痛的感覺,大概按摩20下到30下就可以了,這樣一來可以促進血液的循環,緩解肌肉的緊張感。
