頸椎病的治療方法是什麼呢?

　　頸椎病在我們現在是出現了比較多的骨科病了，我們都在擔心這個疾病平時要怎麼樣去治療。在我們生活中有很多的人會患上頸椎病，隨著疾病人群的增多，我們對於此病的了解也越來越多，大家需要注意身體的變化情況，合理的進行治療，避免出現不良後果，那麼，頸椎病的治療方法是什麼呢?

　　頸椎病的自我治療方法

　　1、固定姿勢工作習慣：首先要使案台與坐椅高度相稱，適於自身盡量避免過度低頭屈頸桌台可適當高些，勿過低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。

　　2、適當休息：頸椎病剛發或者不嚴重時間，適當的休息對頸椎病的康復是很有幫助的。而病情嚴重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。

　　3、注意感染的影響：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，因為這類炎症一旦經淋巴系統向頸部及關節囊擴散，往往成為頸椎病的原因或誘因。因此，防止各種上呼吸道炎症，預防感冒，保持口腔清潔，也是預防頸椎病的措施之一。

　　4、改善不良的睡眠習慣：正常人仰臥位枕高應在12厘米左右，側臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體後緣增生明顯者，枕頭可相應偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。此種形態可利用中部凹陷部來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對制動與固定作用。

　　5、頸椎病徒手醫療體操：

　　托天按地：兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起;左肘微曲，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重復6～8次。

　　前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復6～8次。

　　伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重復12 ～16次。

　　金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手叉腰，頭頸放松，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。

　　我們要注意自己的生活方式，不能長時間的玩電腦和手機，因為長時間的一個姿勢會導致肩部受到影響，導致了血液不暢通。我們需要一些緩解方法，避免導致勞累過度的情況出現。