頸椎病是我們現實生活中十分常見的一種骨科疾病，由於大家對於頸椎病的認識還不夠深入，然而現在患有頸椎病的人群每年也在呈現一個上升的趨勢，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家介紹一下頸椎病的自我治療!
專家介紹頸椎病的自我治療法如下：
一、常做頸椎病康復鍛煉操.
二、工作上注意勞逸結合,做到張弛有度.
三、 睡床應該稍硬為佳,不要使用彈簧床、軟席夢思床、海綿床墊.
四、生活上注意細節和習慣.例如,少睡高枕頭.
五、頸椎病病人一定要防寒保暖,懼怕冷空氣刺激,特別是冷風刺激頸椎.
六、多食高蛋白低脂肪的食物,忌生冷、刺激性食物.
七、戒煙戒酒.因為飲酒過量會造成頸椎容易受傷.
綜上所述：大家聽了以上小編對頸椎病的自我治療方法，這一問題做的簡單的介紹後大家現在對於頸椎病了解一些了吧，所以我們提醒患者一定要及時到正規的醫院進行檢查與治療哦，因為只有正規的醫院才會更加的安全哦!
