頸型頸椎病臨床上極為常見，是最早期的頸椎病，也是其他各型頸椎病共同的早期表現。以頸部症狀為主，故又稱局部型。
由於症狀較輕，往往重視不夠，以致反復發作而使病情加重，不少反復落枕的病人多屬此型。以往不少人不承認此型，因而在文獻中提到的較少。從大量的臨床觀察證實，此型實際上是頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。因而這個類型的提出，對於頸椎病的防治具有重要意義。
(1)不良睡眠習慣。夜間睡眠惡夢連連，或難以人眠者，必輾轉反側，翻身頗頻，大多時間不能靜臥休息，待到疲勞至極，實在困得不行時，就呼呼大睡，頭頸是否置於枕上適當位置，或滑落枕下，不能自主。還有的晚上大量飲酒，喝得酩酊大醉，不管是床，是沙發，是地板，有無枕頭，枕在什麼地方，倒頭便睡，睡覺往往體位不正，頸部位置不當，頭側屈時間過長，如此即時無序睡眠，一下之八九會導致落枕，至次晨醒來，往往是頸痛難當，轉頸受限，頭昏腦脹，暈乎乎不辯方向。值得注意的是一部分青少年，他們睡覺時隨意翻身，熟睡中渾然不知頭頸部早已遠離枕頭，而軀干還維持在原來位置，這種情況極易導致頸部扭屈，造成落枕等頸型頸椎病。
因此，為減少落枕發生率，應首先提高睡眠質量，治療失眠，注意睡眠姿勢，熟睡時少翻身，不亂翻身。禁止酗酒。
熟睡時，頭部，特別是枕後部，應始終置於枕頭中部凹陷處，不要偏向枕邊，更不能滑落枕下，即使頻頻翻身，也要在潛意識中建立頭部穩居枕中、不落枕下的戒備觀念。當然，要做到這一點，特別是青少年。是比較困難的，需要多年的訓練和很強的自我控制力，加上父母的舉心指導與監督，甚至需要有心的父母在孩子酣睡時進行一段時間的觀察、提醒和防范，才有可能做到。
(2)用枕頭不當。高枕頭是引起落枕的因素之二。高枕將頭部抬高，使頸部正常的前曲弧度變直。甚至向後彎曲，頸後部肌肉長期處於牽伸狀態或緊張(痙攣)狀態，造成頸後肌肉勞損，影響頸椎穩定，甚至可使頸椎小關節錯位。另外，高枕會增大椎動脈進人顱底的曲折度，引起腦墓底動脈供血不足，醒後往往頭昏腦脹，頸酸背痛。再者，枕頭過高使頸部強迫前屈，刺激頸動脈球壓力感受器，反射性地引起血管擴張，致血壓下降，血流變慢，可使一些老年人因腦缺血而引發腦梗塞。所以，無論是青少年，還是中老年人，都不宜用高枕。枕頭高低、軟硬應適中，不是越高越佳、越硬越好。枕頭的理想標准，我們將在“預防”篇中細述。
(3)頸肩部受冷。這是造成落枕的第三個因素。許多人在睡眠時不注意頸肩部防寒保暖，一翻身，頸肩盡露，若是冬天或濕冷深秋，一晚上頸肩部暴露時間過久，必受寒氣或濕氣侵襲，使這些部位的血液循環受到影響，肌肉和頸椎等組織可發生痙攣或變得僵硬，次日起床可以出現落枕樣症狀，須部甚至雙肩部活動都顯得枯滯、不靈活，抬頭、低頭或轉頸受限。所以，為了預防落枕，也為了預防風濕病和肩周炎，我們必須采取有效措施保護好頸肩部。現在比較常用的辦法是睡眠前套上頸肩護領，市場上有賣，也可自己制作。
由此可知，對於落枕等頸型頸椎病，只要養成良好的睡眠習慣，保持恰當的睡姿；選擇好個性化枕頭；並一年四季能堅持頸肩部的防寒保暖，那麼，就可拒頸椎病於千裡之外。
