脊椎病如今呈現明顯的年輕化趨勢。長期坐姿不良是中學生得脊椎病的重要因素之一。據調查，中小學生中伏案學習不正確姿勢的約占總數的70%-80%。不良姿勢容易使脊椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，使頸、胸、腰椎前伸、前屈或側彎，不僅使脊椎椎間盤內的壓力增高，而且也使脊椎部的肌肉韌帶長期處於非協調受力狀態，如頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，脊椎因長時間姿勢不良而發生側彎。
中小學生預防頸腰椎病必須養成良好的坐姿和臥姿。坐著的時候，臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，避免頭頸部過度後仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。睡覺時，要選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利於保持頸椎前凸的生理體位。以右側臥為宜，側臥時自耳到同側的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。
為何頸腰椎病年輕化?專家解釋，頸椎病發病的日趨年輕化主要是以下6點因素所致——
1、青少年兒童的課業繁重，長期伏案寫作業，再加上書包過重，超過了頸椎本身的承受能力，導致頸椎側彎;
2、青少年沉溺電腦游戲，導致頸椎出現病變;
3、不良坐姿、不良睡姿等壞習慣出現後沒有得到家長的及時制止，導致脊椎出現異常;
4、超過80%的白領每天都要在電腦前工作長達10小時以上，這是現今頸椎疾病高發、年輕化的主要原因之一;
5、職業因素，長時間從事辦公室工作的白領階層、會計、教師、醫生等易患脊椎病，另外，因特殊原因需要久坐的司機、裁縫等群體也是該病的高發群體;
6、先天因素、遺傳因素。
