一提起嗓子疼，大多數人會與感冒發燒聯系起來，但讓人意想不到的是，坐姿也會引起咽喉疼痛。
眾所周知，長期伏案工作會導致頸肩酸痛，引起頸椎病。而實際上，90%以上的頸椎病患者均有不同程度的咽喉炎症。如果你的嗓子發炎，吃消炎藥又不管用，那就得趕緊去看醫生了，以免拖延而連累了頸椎。
頸部有通向大腦的血管、神經，又是咽喉、食管、氣管的通道，地位非常重要。從人體解剖結構上講，頸椎是咽喉的“鄰居”，兩者之間的淋巴循環關系相當密切。咽部一旦發炎，其細菌、病毒等炎性物質會散播到頸椎部的關節、周圍肌肉、韌帶中，使其痙攣、收縮、變性、肌張力下降、韌帶松弛，導致頸椎病。
反之，頸椎出現問題也會殃及嗓子，很多人坐姿不正確，弓著背、彎著腰，會使頸椎椎體前緣形成骨刺，壓迫刺激咽部，容易造成咽部炎症、水腫，引起吞咽痛、喉痛、聲音嘶啞等不適，並引起急性咽炎，如果反復發作得不到治療，很可能變成慢性咽炎。
由此可見，頸椎和咽喉這一對鄰居，時刻都要注意保護好。日常工作生活中一定要養成良好坐姿，千萬不要長時間保持一種姿勢，更不要弓腰駝背，這種姿勢會拉伸頸脖肌肉，殃及嗓子；椅子不要太高，調到與自己身高比例合適的最佳高度即可；坐得時間長了，要起來活動一下；如果你的工作需要多說話，那麼節奏別太快，要保證嗓子有休息時間；避免在嘈雜環境下大聲說話；少用香水、空氣清新劑；辛辣食物導致嗓子疼痛，不宜多吃，避免咽喉受到損傷或感染而發生炎症。
這裡推薦幾個護嗓妙招：多吃涼拌芹菜和銀耳，用醋拌著吃；每天用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在喉頭上，每日3—4次，每次20分鐘；感冒時少說話，多喝溫水。
