一覺醒來很多人都有過落枕的問題，而且有很多人經常落枕，其實在常常落枕的背後隱含著許多不為人知的秘密哦，不過相關專家指出落枕常常是頸椎病的病因，接下來大家就來聽聽小編的介紹吧!
專家指出，“落枕”常常是頸椎病的誘因，是頸部軟組織勞損的原因之一。研究證實，預防頸椎病應從青年時期起即重視枕頭對頸部的保護作用。
年輕人發病後症狀與中老年人有所不同，主要表現為脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，嚴重者上肢麻木。
因此，注意頸部鍛煉，可緩解疲勞，每工作1個小時左右就要活動一下頸椎，盡量少坐車，多走路;多爬樓梯，少乘電梯。每天抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
合理調整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習慣。注意頸部保暖，防止受涼。避免頭頸部負重和頸部劇烈轉動，不要用電風扇和空調直接對頸部吹。
可經常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當歸等強壯筋骨、補腎填髓的藥膳，延緩骨刺的形成。
專家提醒：如果症狀嚴重，可以采用非手術療法，如牽引、理療、按摩、局部封閉、使用圍領和頸托等。
所以，由此可見，如果你經常落枕的話一定要小心哦，另外 的小編提醒大家日常生活中一定要注意勞逸結合，多活動活動頸椎病哦，這樣可以減少頸椎病的發病率哦!
