肩周炎是指以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，致一定某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。
研究顯示，肩周炎在人群中的患病率為2% ～5%，且多發於40 ～65 歲年齡段人群，女性高於男性（60∶40）。隨著久坐生活方式的日益普遍，肩周炎的發病呈現年輕化的趨勢。
肩周炎有何特點？
特點之一：肩痛白天輕晚上重;經常痛的睡不著，甚至一到晚上手就覺的沒地方放。
特點之二：肩周炎好發年齡在50歲左右，所以本病又稱為五十肩。
特點之三：起病緩慢，病程較長，病程一般在1年以內，較長者可達到1至2年。
特點之四：其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。
給患者帶來的傷害？
1、時輕時重的疼痛：疼痛是肩周炎最主要的表現症狀，這種症狀會隨著病情的逐漸加重就逐漸明顯，到最後會變為持續性疼痛，無法安心入眠，嚴重影響了我們的生活。
2、影響日常生活：肩周炎很可能引起肩關節前、外、後三方均有壓痛，更甚者放射致整個手臂，導致連基本的抓、提、舉等功能都受到限制。
3、肌肉萎縮：因為肩周炎會造成活動障礙影響我們的日常生活，任何牽動到肩部的活動，如肩外擴、外旋、後伸張等都會導致疼痛，嚴重時會導致肩處於內旋位，肌肉明顯萎縮，不能繼續工作。
肩周炎患者的運動療法
游泳運動：游泳時治療肩周炎的以後一種好方法，開始可以輕輕地蛙泳和仰泳，讓頸部及肩關節周圍肌肉活動起來，習慣以後在行強度更大的自由泳，當然要根據自己的體力而定。一般每周1-2次，每次持續30分鐘即可。
手指爬牆：面牆而立，雙手扶牆，手指順轉爬行而上，練習上舉，觀察哪側嚴重，並記錄下每日達到最大高度。每日2次，每次30次以上。
直壁外展：面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側外展，記錄每日抬高的最大角度。上午，下午各一回，每次運動30次以上。
彎腰甩臂：腰部向前彎60度，患壁前後擺動，擺動范圍越來越好。每日2次，每次甩動30次上。
交叉拍肩：雙壁在胸前交叉甩動，雙手拍對側肩頭，雙臂上下交替進行，每次拍打30次以上，每日練2回。
拍背打背：雙臂輪番前後甩動，左臂向右前方運動 ，拍打右肩，右臂向左後方運動，拍打左背，左右交替進行30次以上，每日2回。
後身摸背：兩臂後伸，以健側手腕部，使患側手指盡量向上摸脊背。
旋臂運動：一手叉腰，另一壁左旋轉運動，先順時針旋轉30次，在逆時針旋轉30次，換對側做同樣運動，旋轉弧度越來越好！
