肩周炎是一種常見的骨科疾病，很多人都深受肩周炎的折磨，那麼，肩周炎的治療方法有哪些呢？除了一般的藥物治療之外，還沒有沒有副作用的治療方式呢？下面，我們就來為大家介紹一下肩周炎的具體治療方法，有這一困擾的朋友可以來了解一下。
肩周炎的自我治療方法有哪些？
一、簡單運動：
1、吊單槓：住處附件有健身器材的患者就很方便了，住處附近沒有單槓的患者自己可以自行制作簡易單槓。
2、勤舉手：每天把患有肩周炎一側的手臂握成拳頭，緩慢舉起，然後放下，每次反復重復100次只要堅持10天就可以收到意想不到的效果。
3、甩胳膊：每天堅持順時針旋轉雙臂22次，然後逆時針旋轉5次，堅持10以上也能收到較好的效果。要注意的是：甩胳膊不能太快。
二、藥膳食療：
1、蛇肉湯：烏蛇肉（一般藥店都可以購買到烏蛇）、胡椒、生姜、食鹽各適量，炖湯，肉湯同食，日2次。這個食療方子適合肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡的患者使用
2、豬肉250克、蘑菇250克、黃酒30毫升、花椒適量、白酒30毫升。用法：花椒熬水沖人黃酒，將肉切片，和蘑菇、黃酒拌勻，蒸熟，白酒為引，食之，可分2次食完。
