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運動與膳食治療肩周炎的方法

  肩周炎是一種常見的骨科疾病,很多人都深受肩周炎的折磨,那麼,肩周炎的治療方法有哪些呢?除了一般的藥物治療之外,還沒有沒有副作用的治療方式呢?下面,我們就來為大家介紹一下肩周炎的具體治療方法,有這一困擾的朋友可以來了解一下。

  肩周炎的自我治療方法有哪些?

  一、簡單運動:

  1、吊單槓:住處附件有健身器材的患者就很方便了,住處附近沒有單槓的患者自己可以自行制作簡易單槓。

  2、勤舉手:每天把患有肩周炎一側的手臂握成拳頭,緩慢舉起,然後放下,每次反復重復100次只要堅持10天就可以收到意想不到的效果。

運動結合膳食治療肩周炎的方法

  3、甩胳膊:每天堅持順時針旋轉雙臂22次,然後逆時針旋轉5次,堅持10以上也能收到較好的效果。要注意的是:甩胳膊不能太快。

  二、藥膳食療:

  1、蛇肉湯:烏蛇肉(一般藥店都可以購買到烏蛇)、胡椒、生姜、食鹽各適量,炖湯,肉湯同食,日2次。這個食療方子適合肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡的患者使用

  2、豬肉250克、蘑菇250克、黃酒30毫升、花椒適量、白酒30毫升。用法:花椒熬水沖人黃酒,將肉切片,和蘑菇、黃酒拌勻,蒸熟,白酒為引,食之,可分2次食完。

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