生活中，肩周炎是一種很常見的骨科疾病，肩周炎就是肩關節周圍炎，又稱五十肩、漏肩風、凍結肩等。肩周炎的起病特別的慢，往往不容易讓人察覺出來，很多的朋友在患上該病以後，因為肩部的疼痛不強烈，所以就會不重視，最終引起大的傷害，當肩周炎發生在身邊以後，需要治療，並且注意護理。
肩周炎是由哪些因素引起的？
生活、工作中由於長期過度活動或者姿勢不良等就會造成肩周炎。上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等；軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素。
頸椎病和心、肺、膽道疾病的發生可能會牽引到肩關節，造成肩周炎的發生，因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。由於早期肩周炎患者害怕疼痛而不敢活動，更加劇組織的病理改變，使肩周炎向更深層次發展。
骨科專家表示，引起肩周炎的病因如果按形成分，可以分為原發性和繼發性兩種。肩關節囊較松馳，關節的穩定性大部分靠關節周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。由於肌腱本身的血液供應較差，而且隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓，故而易發生慢性勞損並逐漸形成原發性肩周炎。
七運動有效“趕走”肩周炎
一、劃船運動
患者彎腰垂臂，以兩臂為槳做劃船狀，可向前劃，也可向後劃。
二、爬牆運動
患者面牆而立，患側手指順牆爬至最大限後，再緩緩縮回原處。
三、拉手運動
患者自然站立，患側上肢內旋到後背，健側手從背後拉住患側手腕，慢慢往健側及向上牽引，到最大限度時停止數分鐘。
四、下蹲運動
患者背向站在桌前，雙手扶桌邊，反復做下蹲動作。
五、枕手運動
患者仰臥，十指交叉，掌心向上，放在腦後，然後兩肘慢慢外展至最大限度。
六、展臂運動
患者雙臂自然下垂，手心向下緩慢外展後，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分鐘。
七、擦汗運動
患者或站或坐或臥，屈患側肘，掌心向上，然後盡量用肘部擦額部。
