肩周炎以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，致一定程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。引發肩周炎的原因有很多種，不正確的姿勢就是其中一種，所以預防肩周炎一定要注意准確的姿勢。下面專家就為我們介紹一下哪些姿勢可有效預防肩周炎：
現代人尤其是辦公室工作人員由於長期伏案工作，保持一個姿勢太久，或者姿勢不正確，致使肩周炎的發生。如果能注意這些正確的姿勢，那麼就能有效預防肩周炎的發生。
1、站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌內收，後方觀看，軀干左右對稱。
2、坐姿：挺拔胸背，下颌內收。椅背7-10°後傾，膝關節的位置比股關節水平稍高一些，覺得舒適自然。
3、臥姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，通常仰臥、側臥等各個狀態均可，但俯臥姿勢盡量避免。側臥時尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓。可選擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側，維持頸肩部的相對位置。
