秋季適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力，但是秋季早晚溫差大，遇風遇冷極容易引起機體損傷，造成肩關節的沉重隱痛，甚至引發其他並發症。因此愛倍至提醒：中老年人一定要注意防寒保暖，避免肩頸受涼!
受涼、姿勢不正確是誘因
肩周炎，俗稱凍結肩、五十肩，多見於王阿姨這樣50 歲左右的中老年人，病因多是受涼或者長期保持不正確姿勢所致。愛倍至建議，中老年人一定格外關愛自己，不要過於依賴養生諺語，除了早晚出門注意加衣，晚上睡覺時也要做好防護，蓋住肩膀。同時，中老年人買菜或者拿重物時也要注意休息，避免一直保持一個姿勢。
關愛肩頸，經常運動
適度運動有助於緩解肩周炎症狀。王阿姨可以進行肩關節的力量鍛煉，比如打打太極拳、做做手臂拉引鍛煉，雙手擺動等等，但是要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。當然要是有老伴兒、兒女進行按摩就更好了。適當的力度加上關心一定能更快康復!
