4個居家治療肩周炎的妙招

 　　據中醫專家解讀，這樣的做法類似於中醫的熱燙療法，對疏通經絡、增加陽氣有一定的幫助，但抱著石頭進行“熱療”要適可而止，一般來說，根據石頭的溫熱度和自己的耐受度，靠上20分鐘即可，而且，這樣的“熱療”還得因人而異。

  　　肩關節疼痛容易走入的幾個誤區   　　誤區一：肩關節疼痛不影響日常生活，不需要治療，忍忍就過去了。這是錯誤的認識，肩關節出現疼痛，是身體給出的信號，說明肩關節已經有問題了，需要進行診治了。 　　誤區二：肩關節疼痛可以通過“拉吊環”、“輪胳膊”等鍛煉方法得到改善。鍛煉對肩關節疾病的恢復非常重要，但是“拉吊環”、“輪胳膊”、猛烈牽拉上肢、手拎重物等鍛煉方法對肩袖損傷會造成更加嚴重的損傷。不適當的鍛煉會加重病情，鍛煉一定要在專業醫生的指導下進行。   　　誤區三：肩關節疼痛自行應用一些止痛藥物或膏藥進行治療就可以了。這種情況很有可能會掩蓋病情，使損傷進一步加重。   　　誤區四：治療好轉後馬上停止治療。肩關節疼痛的病人治療時間均較長，不要治療好轉後馬上停止治療，需要再多治療一段時間，減少復發的機會。 　　誤區五：認為肩痛只是小問題，不需要手術治療。如果是肩袖損傷，需要進行手術縫合肩袖，不縫合是不能愈合的，而且還會進一步加重。   　　4個居家治療肩周炎的妙招
　　1、姜蔥泥治肩周炎   　　用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱後加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3～～4個晚上。   　　2、熱鹽熨燙治肩周炎   　　用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實（不要讓鹽粒掉出），放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。 　　3、搖扇防治肩周炎   　　搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調，並使肩關節得到鍛煉。其他季節也可模仿搖扇動作進行鍛煉。
　　4、拉毛巾治肩周炎   　　拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的症狀就會得到控制和改善。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。