大家都知道肩周炎所帶來的痛苦，現在不少人患有了此病，那麼肩周炎的家庭預防措施又有哪些呢?這是大家比較關注的一個問題，下面來詳細了解一下。
肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎症，導致關節僵硬，活動受限，一般，若保持原來姿勢，不會有劇烈的疼痛。以下是為大家介紹的肩周炎家庭預防的幾種措施，希望對大家有益。它通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，45歲以上的人比較常見。主要為以下幾點：
1、注意防寒保暖：
由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。
2、糾正不良姿勢：
糾正不良姿勢，對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
3、加強功能鍛煉：
對肩周炎患者來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。
4、注意相關疾病：
注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動范圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。
上面就是幾項肩周炎的家庭預防措施，相信對於肩周炎預防有一定的幫助，在日常生活中朋友們可以多看些和了解常識和知識,要保持好良好的心態,這一對病情有很大的幫助的,希望朋友們生活愉快!
