你最近有沒有活動一下你的肩膀，看看它能不能正常運動？
肩關節是人體活動度最大的關節，但隨著年齡增長，軟組織退行性改變，或者外傷、受寒等因素刺激，可能會出現疼痛，活動受限等問題。40歲以後的中老年人，尤其是女性，要經常注意多鍛煉肩關節的肌肉，多活動並注意保暖，可以有效的預防肩周炎。
中老年人應該經常看看自己的肩部活動是否正常，後背手時兩邊是否對稱；尤其是一側肩部怕涼或酸痛，就更要警惕了。
一旦發現異常，早期症狀不嚴重時，可以通過加強鍛煉，保暖，熱敷來自我調理，有可能恢復正常。但注意不能讓肩關節受到過度的牽拉，造成肌肉韌帶的人為傷害反倒會加重症狀。
當肩痛影響到正常的生活休息，或者已經出現活動受限了，要及早接受治療。治療肩周炎可以有很多辦法：針刺，艾灸，拔罐，按摩等，可以有效減輕疼痛；患者的自我鍛煉，也是康復的重要環節。千萬不要置之不理，或以為是衰老的必然現象，拖延日久，肩部功能受到影響，就會影響到生活質量。醫生的指導和治療能讓您擺脫痛苦，幸福生活！
