學生再剛踏入學期的時候老師就會告訴我們，坐要坐端正，站要站的挺直，就是要讓咱們的學生們從小就養好身體各方面骨骼正常生長，長期處於坐姿不端正的狀態下的人們，特別的容易出現身體疲勞，近視眼、駝背等一系列的身體異常。
1.頸椎本身的脆弱性
頸椎位於頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小，但是靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段，由於承受各種負荷、勞損，甚至外傷，所以極易發生退變，且誘發或促使頸椎其它部位組織退變。
2.長期的伏案工作和無節制地操作計算機
作為學生，學習是最主要任務。隨著課業負擔的加重，伏案成了最標志性和最基本的姿勢。調查中發現，伏案一小時不活動的學生占39%。隨著網絡的普及，計算機也成了生活中學習和娛樂不可缺少的工具。但頸椎正常的生理彎曲是向前彎，低頭工作時間過長並長期保持單一姿勢，不僅造成頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉、韌帶長期處於緊張狀態，容易受牽拉而導致勞損，椎體前緣相互磨損、增生、再加上扭轉、側曲過度，容易導致進一步損傷，發生頸椎病。
3.不正確的坐姿
據調查，持不正確學習姿勢的學生占總數的70%―80%，具體表現為學習時頭部過低、歪頭、端肩、頸部過分前伸和前屈。學生們長期在這種姿勢下學習，不但容易疲勞，患近視、駝背，而且是頸椎病的高發人群。
4.沉重的書包
據調查，發現一年級小學生的書包重量在3公斤左右，小學六年級書包重量就增加到6.5公斤左右，到了初中一年級達到驚人的9.6公斤，高中畢業生的書包重量還會有所增加。
5.枕頭的不適和睡姿的不正
人體的脊柱，正面看是一條直線，側面是具有4個生理彎曲的曲線。枕頭的作用是睡覺時墊在頭頸部下面，使頸椎在睡覺時也維持大致正常的生理曲度，並使頸項部組織器官與整個人體一起放松與休息。目前，我們所用的枕頭基本上以長方形的扁平枕為主，這種枕頭雖然美觀大方，但並不一定完全符合人體的生理需要。
在路上常會看到有一些學生背著重重的書包，特別是小一些的孩子們，背著厚重的書包行走，身體負荷嚴重超重，很容易導致青少年駝背、脊柱扭曲變形，作業多、壓力大家長們要多開導鼓勵孩子們，選擇兩全其美的辦法解決事情，不要讓學生自己忍受。
