平時我們需要盡早了解肩周炎，在這種疾病發生時，讓患者非常的痛苦，而且這種疾病的出現，跟外界風寒刺激也有關系，大家需要注意合理的進行鍛煉，避免造成肩周受到影響，而且要堅持進行鍛煉。那麼，患上肩周炎如何進行鍛煉治療。
肩關節功能鍛煉可以幫助減輕症狀，恢復功能。
(1)畫圈：病人彎腰90°，兩上肢自然下垂，交替作順時針和逆時針方向的畫圈動作，范圍逐漸加大。
(2)摸牆：病人患側靠牆站立，患肢上舉，用手指逐漸向上摸，直至疼痛難以忍受不能繼續向上為止。同時記錄高度，爭取每日有所進步。
(3)展翅：病人站立，雙手扶項部，雙肘盡量向後運動，重復活動如鳥展翅。
治療肩周炎要好處的幾個動作
1.前後擺動練習：軀體前屈(即彎腰),上肢下垂，盡量放松肩關節周圍的肌肉和韌帶，然後做前後擺動練習，幅度可逐漸加大，作30～50次。此時記錄擺動時間，然後挺直腰，稍作休息。休息後再做持重物(0.5～2公斤)下垂擺動練習，做同樣時間的前後擺動(30～50次)，以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。開始時，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。
2.回旋畫圈運動 患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由裡向外，或由外向裡的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。幅度由小到大，反復作30～50次。
3.正身雙手爬牆患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，用雙側的手指沿牆緩緩向上爬動，使雙側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。反復進行，逐漸增加高度。
4.側身單手爬牆患者側向牆壁站立，用患側的手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
5.肩內收及外展患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
大家需要注意這些動作，有效地進行保健，平時也要注意身體的調養方式，有效地恢復健康的功能，平時大家需要注意肩關節的活動，全面地進行自我調理，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意自己的生活事項，有效進行治愈。
