肩周炎的防治方法都有哪幾種

肩周炎在出現之後很多的患者會感覺到疼痛，而且還會造成肩部紅腫，大家需要注意自己的生活方式，也有很多人平時喜歡背單肩包，長時間地受到擠壓，容易造成身體受到影響，平時大家應該盡早了解，肩周炎的防治方法都有哪幾種？

肩周炎的防治方法都有哪些呢?

一、注意防寒保暖：肩部受涼是肩周炎的常見原因，由於寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。

二、加強功能鍛煉：肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。

三、糾正不良姿勢：經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

四、對健側肩積極預防：對於已經發生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5-7年後，對例也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對使側也應采取有針對性的預防措施。

幾種可以治療肩周炎的方法

1、牽引治療：經醫學界長期的臨床試驗證明，牽引治療對於多數病人來說只能做到緩解疼痛。

2、物理治療: 物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做後又會和從前一樣。

3、推拿針灸治療：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床症狀為主，而非根治手段。

4、手術治療：由於適應症要求非常嚴格，臨床上適合做手術的人群不足5%，加上費用高，創傷大，恢復期長，易復發等特點，所以根本無法全面。

就是大家不要忽視自己的身體變化，而且要注意保暖方式，全面的進行調理，避免不良的姿勢，並且在日常生活中，也要注意自己的生活方案，全面的進行自我調養，平時應該注意自身的保健，有效進行調理身體，並且在日常生活中，也要注意合理膳食。