肩周炎的瑜伽輔助治療方法有哪些？肩關節周圍炎，一般稱之為肩周炎。也有人稱為“五十肩”、“漏肩風”、“凍結肩”或“肩凝症”。
肩周炎是肌肉、肌腱、滑囊、關節囊等肩關節周圍軟組織的廣泛慢性炎症反應。
引起肩周炎的原因目前尚未完全清楚，可能與肩關節及其周圍軟組織退行性變，感受風寒，濕邪，慢性勞損，內分泌紊亂等因素有關。
肩周炎，多見於四十歲到五十歲的人群，以及五十歲以上人群。其中女性多於男性，多為單側發病，左肩多於右肩。
其主要症候：急性期疼痛劇烈，後期由於周圍軟組織炎性粘連而導致肩關節活動受到限制。病較久者，可出現肩部肌肉萎縮。
隨著電腦的不斷普及，各行各業中使用電腦工作的人群近年來迅速增加，肩周炎的發病率有不斷上升的趨勢，患者的年齡也日趨於低齡化，這應該引起我們的重視。
按照中醫的理論，肩周炎應屬於中醫痺證范疇。
雖然，按中醫的傳統理論，它的病機有虛實之分。但內有氣血運行失常，氣滯血瘀，肩部的筋脈和肌肉失養，外感風寒濕邪侵襲，是這一疾病的主要原因。
防止與治療肩關節周圍炎的瑜伽治治療，應該從改善肩部的血液循環為主，祛除肩關節和周圍肌肉組織中的風濕，使肌肉、肌腱、滑囊、關節囊等肩關節周圍組織，以及血管和神經都得到充分的滋養。
肩關節的運動主要與手臂的運動相關聯，手臂的運動主要有前屈與後伸，外展與內收，上舉與下降，外旋與與內旋等。
肩關節和手臂的運動涉及的肌肉主要有三角肌、喙肱肌、胸大肌、胸小肌、前鋸肌、大圓肌、背闊肌、斜方肌、岡上肌、菱形肌、肩胛提肌等。
根據我自己的實踐，結合國內外的瑜伽理療的理論與實踐，向大家推薦以下瑜伽體式，做為預防與輔助治療肩周炎的主要體式。
1、 增延三角式 2、 戰士式Ⅱ 3、 牛面式 4、 面向下的狗式
5、 駱駝式 6、 脊柱扭轉式 7、樹式
忠告：
1、最好在專業的瑜伽理療師，或有經驗的瑜伽老師的指導下進行練習。
2、在練習過程中，一些體式可以借助於輔助的器械(瑜伽磚、椅子、凳子、繩帶等)。
3、自己練習時，一定要拋棄急於求成的思想，遵循量力而行的原則，防止在練習中發生新的運 動損傷。
在瑜伽體式的選擇上，應該按照肩周炎患者的不同的症候，患者的個體差異，本著不發生新的運動損傷，不加重原有症狀，逐步緩解病情的原則，有針對性地選擇一些簡單、溫和的、適用的瑜伽的體式。
