腰肌勞損是局部軟組織額損傷，而腰椎間盤突出症是壓迫神經導致的症狀。鑒別這兩種疾病的就是前者疼痛局限在腰部，而後者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳。腰肌勞損是一種常見病。要想能徹底的治療腰肌勞損，診斷是治愈該病的基本保證，護理是關鍵。
腰肌勞損的症狀：腰部酸痛，時輕時重，且此症狀會反復發作，勞累時病情加重，休息後減輕。患者彎腰工作比較困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。部分腰肌勞損患者腰部活動稍受限並有壓痛，壓痛部位多在骶棘肌處、骶骨後面骶棘肌止點處，或髂骨嵴後部、腰椎橫突部。X線照片多無異常所見，少數腰肌勞損患者可有骨質增生或脊柱畸形。
從治療的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰部疼痛時常用到的方法，這些方法針對不同類型的病情，均可起作用，但對於腰肌勞損的患者來講，治療的關鍵還是在於堅持。那麼腰肌勞損患者護理注意事項有什麼呢？
1、腰肌勞損應該注意腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
2、防潮濕要保暖
腰肌勞損患者不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
3、腰肌勞損應該注意糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
4、體育運動或劇烈活動時，要做好准備活動。
