久臥軟沙發小心你的腰
市民李德栓每天最重要的娛樂項目就是坐在沙發上看電視，76歲的他本來就不愛運動，尤其是到了冬季，更不願意出門，除每天三頓飯和午睡外，其余時光他都愛在沙發上窩著。
“今年總覺得腰酸背痛，就連晚上睡覺也有些隱隱作痛，還經常失眠。”李德栓說，剛開始以為是自己不小心扭傷了腰，結果到醫院一檢查，才知道是由於長期腰肌勞損，患上了腰椎炎。
冬季是腰椎、頸椎等疾病高發季節，特別是一些老年人，長期窩在沙發裡不活動，有時候一些突然的小動作也會引發關節損傷。
“軟沙發或是軟床都不適合老人使用，因為太柔軟了，當人身體靠上去往下塌陷的程度會比較大，不適合人的正常脊柱的生理弧度，時間久了，會使背部肌肉異常緊張，容易造成腰肌疲勞和勞損，所以會腰部疼痛，產生腰椎疾病。”李瑞說。“中老年人肌體、骨骼比年輕人老化，更應選擇硬一些的沙發。”
良好習慣預防脊椎病
據了解，我國中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年來，又呈現出年輕化的趨勢，兒童脊柱側彎症的發病率高達25%以上。
現在得脊椎病的人越來越多，而且年齡也朝著低齡化的方向發展。小孩子學業重，天天低頭做作業，年輕人無聊時上網打游戲，一打幾小時都停不下來，這些都是造成各種脊柱病多發的原因。
李瑞說，患者經常會因為疼痛而出現頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐等症狀。
“冬季做好防寒保暖工作，尤其要做好頸部、腰、背部的保暖，是預防脊椎病變的重要一步。”李瑞說，保持正確的姿勢也很重要，無論是坐姿、站姿、臥姿都要注意，不要長時間保持同一姿勢，老年人更是如此。
李瑞特別提醒市民，一旦感到腰部疼痛，應及時有效地予以治療，避免時間延誤損傷到脊椎。而一旦出現脊椎病復發，引起不適症狀，要及時去正規醫院檢查，同時選擇適合自己的治療方法。
