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腰肌勞損已年輕化

  肉的補償調節能力,延緩疾病的進程,免受疾病的困擾。那麼,為什麼腰肌勞損會出現年輕化了呢?

  據專家介紹,除了日常不良的工作習慣會導致腰肌勞損,寒冷的天氣也是造成腰肌勞損的重要原因之一,而近年來深圳的患者群體年齡,呈現急劇降低的勢態,腰肌勞損不再是老人病,有些患者甚至只有十幾歲。

  案例:

  玲玲下台階時不慎將腰扭傷,她以為不要緊,年紀輕輕的過幾天就能好,也就沒告訴家裡人。第二天早晨,玲玲的腰疼的更厲害了,走路、彎腰都很困難,上課時更沒法坐著聽講,家裡人趕緊帶她去醫院檢查,結果卻出人意料。

腰肌勞損已年輕化

  經檢查,醫生確認玲玲患了腰肌勞損,而且已經是比較嚴重的程度了。這時候玲玲和家裡人才恍然大悟,以前玲玲總是喊腰痛,都以為是坐著彈鋼琴累的,休息後就能緩解,原來她的腰部已經發生了病變。原來,玲玲6歲的時候,媽媽就幫她報了培訓班,玲玲對彈琴極有天分,興趣濃厚,這一彈就是12年,每天都要彈2~3個小時,本來就比同齡人缺少課外活動時間,隨著功課的加重,更沒有玩耍和活動的時間,每天不是坐著學習就是坐著彈琴。

  在現代社會生活中,強體力勞動已大幅度的減少,許多工作由於科技含量的提高,不再需要總是活動著或站著干活,而是大部分時間坐著進行操作或計算,這就必然使得不少人較長時間坐著辦公。另外,由於電視、電腦的普及,人們在家庭中的業余時間也往往是坐著看電視、玩電腦,活動相對減少,這就無形中又增加了坐著的時間。

  腰肌勞損年輕化的病因主要有兩類。首先,腰肌勞損容易找上長期保持同一姿勢工作的人群。如長期坐辦公室的白領,這類人長期處於同一姿勢、狀態下,腰部肌肉因此處於一個持續受力、慢性勞損的狀況下。這種長期的積累,是產生肌肉疲勞的一個重要原因,也是腰肌勞損發病的一大誘因。

  其次,腰肌勞損偏愛腰扭傷了,而沒及時治療的人群。有的人可能認為腰扭傷了不是什麼大病,自己在家養幾天就好了,有的人則可能因為工作太忙沒時間去看病等,這會慢慢地引起疾病的積累,從而成為腰肌勞損的致病根源。

  經常坐著辦公、學習的人,要注意以下幾方面,預防腰肌勞損年輕化

  1、坐著辦公或學習時盡量挺直腰板;

  2、需要較長時間坐著工作或學習時,應當定時起來活動活動。一般在30-45分鐘左右就要起來活動5-10分鐘;

  3、低頭族要減少玩手機的時間。

  4、業余時間多參加適宜的運動。勞動或運動時不可用力過大,姿勢轉換不可過猛。

  5、女士單肩包應該經常兩肩換著背,而且包裡不要放過重的東西。

 

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