對任何疾病都是同樣的道理，我們不要等到身體患有疾病才去重視他跟著他，在平時的生活中一定要做好預防工作，對於腰肌勞損這種疾病也不例外，那麼應該從哪幾方面去看待預防在疾病發生發展中的作用是至關重要的。接下來就是專家的分析。
由於慢性腰肌勞損有反復發作的特點，我們最主要的還是應該預防它的發生，在日常生活中，我們需要做到的是：
1、應當重視慚愧避免一些容易仍然引起“閃腰”的動作如彎腰持重物多次點評反復彎腰等;
2、工作時要經常變換體位，糾正不良姿勢。坐著辦公或學習時盡量挺直腰板，避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，增加腰痛可能。
3、平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，在體育運動或搬抬重物前要做好准備活動，防止突然用力使腰部扭傷。
4、還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。
在我們的日常生活中腰肌勞損患者非常多見，這種疾病會給患者的日常生活帶來很大的影響，有些病情嚴重的患者他們的生活質量已經受到了很大的影響，所以對於這種疾病一定要采取積極的措施是非常重要的。
