腰椎盤突出怎麼鍛煉

概 述

腰椎間盤突出是一種常見的慢性疾病，臨床上的發病率是比較高的，應該注重及時開始治療，慢性疾病一般是病程反復的。早期患者疼痛比較明顯，主要是采用一些藥物治療、理療等等幫助緩解患者的症狀，其次就是進行康復訓練，幫助患進行腰椎牽引，關節松動，患者的腰背肌的訓練，希望能夠幫助患者改善關節活動度，增加腰背肌肉的力量，祝你健康。

步驟/方法：

1建議腰椎間盤突出的患者在平時增加一些腰部的訓練，一般是在床上進行，可以是進行橋式運動，幫助患者增加肌肉還有韌帶的力量，單橋或者是雙橋。同時患者也是應該注意減少坐位時間。

2腰椎間盤突出是腰椎的一種慢性損傷，治療主要是采取保守治療方式，建議患能夠長時間堅持，並且在日常生活中應該養成腰椎的自我保護意識，希望能夠減少疾病的復發，注意生活質量提高。

3腰椎間盤突出的患者一般是體力勞動者居多，患者出現疾病的早期是疼痛比較明顯，有的患者是集中於腰部，還有的患者會像一側下肢或者是雙側下肢放射，應該注重及時治療，祝你健康。

注意事項：

慢性疾病的發病率是越來越高，也是嚴重影響了人們的生活還有工作，導致患者的生活質量還有情緒受到嚴重的影響，需要增加疾病的宣教工作。