腰椎間盤突出如何減肥

概 述

我身高不到一米六，體重達到了一百三十斤，經常感到腰疼，去年檢查出得了腰椎間盤突出症。這種病特別難纏，不太容易治好，醫生說我得這個病是因為身體太胖，所以骨頭負荷也比較大，讓我注意減肥。請問：腰椎間盤突出症是不是比較肥胖的人比那些體型偏瘦的人容易得上呢？得了腰椎間盤突出症，應該如何減肥才好呢？我真的不想讓病情越來越厲害。

步驟/方法：

1首先，肥胖的人比偏瘦的人容易得腰椎間盤突出症，這是有一定的科學依據的。因為胖人的體重比較重，腰椎間盤長期受到重壓，導致椎間盤承受力過度，因此引起脫水、變形。也跟干了太多的重體力勞動有關。

2其次，對於腰椎間盤突出的症人來說，要減輕自己的體香。最主要的一點是管住嘴，不能吃過多導致發胖的肥膩的食物，飲食要清淡一些，晚餐少吃或者不吃，以水果來代替，這樣就能有效地減輕體重。

3另外，要想減肥，必須把腿給動起來，就是要結合運動。但是腰椎間盤突出的病人一定要做適合的運動，不能快跑，不能做跟腰胯有關的運動，最好的運動是“倒步走”，每天早晨或者傍晚走上半個小時，不但可以減肥，還可以保護腰部。

注意事項：

如果感覺到飲食控制和運動有困難的話，病人也可以嘗試一種新興的減肥方法：拔火罐療法。通過用火罐刺激人體中的穴位，從而達到減肥的目的，非常有效果。