腰椎間盤突出怎麼保養

概 述

腰椎間盤突出症是老年患者腰部的主要問題，主要是老年人群，但也有部分年輕患者因職業原因引起的疾病,由於上班族和車一族的職業特點，因為他們要經常坐著，很少主動的身體，所以經常出現身體問題，腰椎間盤突出症是最常見的疾病，腰椎間盤突出症，也被稱為腰椎間盤突出症。腰椎間盤退變，或因腰椎間盤突出外力引起的壓力平衡，可使纖維環破裂，導致腰椎間盤突出症的髓核和導致疾病，最常見的症狀是腰部和下肢疼痛。那麼腰椎間盤突出怎麼保養呢，腰椎間盤突出平時要注意什麼呢？

步驟/方法：

1腰椎間盤突出患者日常生活或者工作中不要久坐，因為長時間坐位的話，會造成腰酸背痛，更是加劇了患者的痛苦，坐的時候，腰椎處於後彎的狀態，腰椎間盤承受的壓力大於往常的十倍，所以嚴重的話，會造成椎間盤壓迫神經。

2患有腰椎間盤突出的患者不要做劇烈的運動，如球類運動等，否則也會造成病情加重，尤其是在腰椎間盤突出的急性期，劇烈運動會加劇突出物對神經的摩擦刺激，加劇了神經水腫和炎症。

3不要彎著腰抬重物，彎腰抬重物時，軀干上部距腰部受力點的力臂較長，腰部承受的重力遠大於所抬的重物，易發生腰部損傷。所以在抬重物時正確的姿勢應是蹲下將腰挺直抬重物。

注意事項：

對於腰椎間盤突出症，除了積極采取各種各樣的治療方法外，最為重要的措施就是預防。因此，要求我們注意平時的站姿、坐姿、勞動姿勢，以及睡眠姿勢等的合理性