腰椎間盤突出如何坐

概 述

在生活當中我們出現了腰椎間盤突出的以後，患者會明顯地感覺到，站著的時候，腰部會非常的疼但是如果經常的坐著腰部就會感覺非常的痛苦，那麼對於腰椎間盤突出症來說，我們能夠總坐著呢！出現了腰椎間盤突出症以後患者，會明顯地感覺到有腰痛的症狀，那麼患者在生活當中就應該注意我們的坐姿是否正確，在治療的同時還需要良好的護理。

步驟/方法：

1對於出現腰椎間盤突出之後患者，站著的話，腰部就不會很痛苦但是一旦坐著就會明顯地感覺到有腰痛，這個時候我們最好要注意可能是自己的坐姿不夠正確導致的，坐在椅子上膝蓋最好乘90度的坐姿。

2如果有腰痛的患者千萬不要久坐最好是在半個小時左右的時候，就起身來活動一下自己的身體，然後再去坐，我們還要注意的是，坐姿最好是保持腰部的伸展，能夠挺直，可以在腰部後面墊個腰墊。

3在平時生活當中要注意多倒著走路這樣對腰間盤突出的患者非常的有好處，患者還可以在每天的時候，項背部方向擠腰的動作，就像燕子在飛一樣，這個動作能夠幫助腰椎間盤突出的患者。

注意事項：

腰椎間盤突出的患者，一定要注意不要經常的提拿重物，以免會造成椎間盤的突出，會給患者造成疼痛感，那麼在生活當中可以適當的做一些運動來調理。