腰間盤突出的飲食注意事項

概 述

在很多疾病的治療過程中，腰間盤突出吃什麼好都是要特別注意的。但是由於疾病的影響，往往會導致患者的體質虛弱，胃腸消化系統也有所下降。這是需要較高的營養，但是消化系統受到了限制，一次吃東西是有限制的，所以要少食多餐，有利於營養的吸收，多吃營養高的蔬菜水果，保證健康。注意不吃煙酒辛辣飲食，多吃些有助於活血化瘀的食物。

步驟/方法：

1腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶制品等。

2蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝髒、魚類、雞蛋、豆類及其豆制品等。維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。

3注意忌煙酒辛辣飲食，多吃些有助於活血化瘀的食物比如每天早上喝紅棗粥，或枸杞稀飯，紅糖水等有好處；維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。

注意事項：

腰間盤突出在睡覺姿勢上也要注意，仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位。