即使我們平時工作再忙，也要抽出一點時間多去運動下我們的關節，這樣能避免很多的疾病。腰椎間盤突出就是其中的一種，這種疾病，不僅會危害老年人，也會影響到年輕人的健康生活。若是在年輕的時候出現了此病一定要注意一些緩解方法合理的進行治療，有一位22歲的患者想要知道，自己得了這種疾病後怎麼辦?那麼22歲患上了腰椎間盤突出應該怎麼辦呢?我們一起來看看下面的分析。
22歲患上了腰椎間盤突出應該怎麼辦呢?
1、22歲時發現這種疾病，相對來說比時間比較早所以，盡快的修復，可以，有助於疾病的恢復，而且預後效果也是非常好的，在平時生活中，要注意減少劇烈的運動或活動，不要睡硬板床。在工作的時候，不要長時間保持一個姿勢，在工作一段時間之後應該活動一下，這樣可以減緩腰部的力量。
2、在治療的同時也要注意腰部的護理。22歲的時候，正是愛美的年紀，對於女性來說，一定要注意保暖，不要穿露腰的衣服，這樣容易造成受涼，導致疼痛加重，還會影響到血液循環，造成疾病不容易控制。同時，也要注意室內的環境衛生，不要在潮濕的環境中生活，避免導致腰部著涼。
3、患者平時在工作的時候要注意力度，為了避免病情加重，患者在工作時，一定要注意勞逸結合，避免出現損傷，若是平時從事的工作，需要長時間彎腰最好是，更換一下自己的工作而且不要提重物，這樣對，腰的壓力是很大的，而且，在飲食上也要注意一些調理方法，患者應該多吃一些含鈣的食物，比如是牛奶，蝦皮，海帶，豆類食物，這樣有利於鈣的補充，也有助於營養結構，保證血液暢通。
溫馨提示：肥胖會導致病情加重在22歲的時候身材一般都是正常的，但是若是身體肥胖就應該注意減肥，避免給腰部帶來額外的負擔，患者平時要注意鍛煉身體這是很重要的。這樣才能更有效的控制疾病。
