健康咨詢描述： 目前一般情況:有10年類風濕病史,近期查出骨密度有問題.請問這是由什麼引起的?吃什麼藥或食物可以調節治療?
最近還查出有點骨質疏松!
你好：應該注意 補鈣! 天然食物中牛奶每百克含鈣100-120毫克,每袋市售牛奶中含鈣約為240-280毫克,而且容易被人體吸收,是最理想的鈣源.如果一個兒童每天喝250毫升奶和一杯酸奶,就可以補充400-500毫克鈣,再輔以含鈣豐富的蔬菜,豆制品等,基本上可以滿足鈣的需要.豆類,魚蝦類,榛子,花生等干果,海帶,木耳,香菇,芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來源.豆腐在點鹵過程中加入一些電解質,使蛋白沉澱,如南豆腐中加石膏即硫酸鈣,北豆腐加的鹵水即含鎂的鹽,對補鈣也是有益的.在日常烹調過程中,還要注意減少鈣的損耗.如食物應保險貯存;牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失;菜應先洗後切,不宜切得過碎,炒菜要多加水,烹調時間不要太長;菠菜等含草酸較多的蔬菜,應當先用熱水焯一下,以溶去草酸
