股骨頭壞死是常見的骨科疾病，患上了股骨頭壞死後導致患者無法正常的行動，甚至可能患者殘疾。但是只要股骨頭壞死患者積極的治療，並且做好康復鍛煉，可以有效改善病情。那麼，股骨頭壞死怎麼進行康復鍛煉呢？
1、早期肌肉鍛煉
手術後1～3周內即可進行。鍛煉方法是在膝關節靜止的情況下，用力收縮和放松大腿前群的肌肉，主要是股四頭肌。將下肢平放於床上，伸直膝關節，足跟用力下蹬使足背伸，每次持續3～10秒，重復10～20次，每天2～3次。同時，用力使踝關節背伸，做跖屈及伸屈足趾活動。
2、髋、膝關節活動
手術後4～6周，可以借助關節練習器械被動活動髋、膝關節，范圍由小到大。亦可主動進行髋、膝關節功能鍛煉。下面介紹幾種方法供患者參考，可選其一進行：
直腿抬高法：在病情允許的情況下，仰臥位直腿抬高，健側臥位患腿直腿外展，俯臥位患肢直腿後伸，患肢抬起後維持5～10秒，然後復原。依據病人的耐受情況重復10～20次，每天進行2～3次。
下蹲練習：下床前先做膝關節伸屈活動10～20分鐘，下床時，健肢不隨重，兩手扶床欄，做下蹲交替動作。每次練習10～20次，每天進行2～3次。
用拐行走：選擇適宜的拐杖，拐長應從腋下2～3橫指處斜量至足小趾前外側15～20厘米，包括腋墊和橡皮頭。學會正確用拐，持拐時患者直立，肩部放松，腋和拐頂之間應有2～3指空隙，扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態。步行時兩拐和健肢三點步行，患肢不負重，健肢負重獨立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分鐘，根據自身情況，一日2～3次。
以上介紹了股骨頭壞死怎麼進行康復鍛煉，這些康復鍛煉方法大家了解了吧。股骨頭壞死患者進行康復鍛煉是很重要的，以上這些鍛煉方法可以促進患者的新陳代謝，對於股骨頭壞死患者病情的康復有很大的幫助。
