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哪些方法可以預防關節炎的出現

  現在的很多年輕人都喜歡在冬天的時候也穿著非常單薄,其實這樣很有可能會給我們的關節帶來傷害,造成關節炎的發生,另外平時加強體育鍛煉,不僅能夠有效的強身健體,還能減少關節炎疾病的出現,當人們的身體強健了,就能夠有效地抵御一切寒風的入侵,尤其是在氣溫逐漸轉涼的時候,要及時的增減衣物,避免寒風引起關節炎,那麼,哪些方法可以預防關節炎的出現呢?

  哪些方法可以預防關節炎的出現

  1、加強鍛煉,增強身體素質。經常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

  2、避免風寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。

  3、注意勞逸結合。飲食有節、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制,處於疾病恢復期,往往由於勞累而重新加重或復發,所以要勞逸結合,活動與休息要適度。

  4、保持正常的心理狀態。有一些患者是由於精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此,保持正常的心理狀態,對維持機體的正常免疫功能是重要的。

  5、預防和控制感染。有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以,預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

  溫馨提示,我們平時穿衣服的時候不要只是一味的追求美觀,在寒冷的冬天要注意保暖工作,關節炎患者是十分怕冷的,尤其不能居住在比較潮濕的環境裡,室內要時刻保持空氣清新,對於四肢功能完全消失的人們,就會長時間地臥床,為了防止出現褥瘡疾病,家人在護理的時候要經常幫助病人擦身體,在翻動患者的時候要特別小心。

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