生活當中，越來越多的人患有關節炎這種疾病，對於關節炎來說，我們一定要改變不合理的生活習慣，改變不合理的運動方式，減少大運動量的運動方式，減輕體重，避免關節受傷，關節疼痛應該要及時的診治。下面就讓我們來具體的去了解一下，有哪些方法能夠幫助人們去預防關節炎。
1、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
3、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。“管住你的嘴，邁開你的腿”。
4、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放松。老年人行走時要避免跌倒。
5、關節疼痛應及時診治：關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
6、正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
關節炎患者在日常生活中會有哪些注意事項呢?
(1)局部存在急性靜脈炎、淋巴管炎及各種皮膚病(如皮炎、濕疹、痤瘡、局部化膿及感染等)時，禁用自我保健按摩。
(2)在過饑、過飽的情況下，不宜使用本法。
(3)自我按摩時必須在身心安靜、肌肉與關節松弛的狀態中進行。
(4)自我按摩時最好選用手及腕、肘關節無病變的上肢。
(5)自我按摩可與物理療法和練功體操相結合，其效果更佳，一般先行理療，再進行自我按摩，最後做練功體操。
文章內容為我們具體講解了，對於關節炎這種疾病是比較常見的，我們可以通過自我按摩，以及物理療法和練功體操相結合，保持身心安靜，讓肌肉與關節處於松弛的狀態。希望你們能夠早日擺脫疾病的困擾，通過一些方法來進行處理好自身的一些狀況。
