關節炎的易患人群

醫生提醒，辦公室人群尤需注意保護肩、腕、膝、踝等關節部位，這些人也是關節炎的易患人群。

醫生教“久坐族”如何預防關節炎

經常鍛煉身體，適時補鈣，保持正常體重，防止過度疲勞，注意保暖，可降低患關節炎的幾率。此外，注意科學膳食，也有助於防止關節病變。

醫生建議：骨關節炎患者平時可以進行正確、適當的鍛煉，如散步、游泳、騎腳踏車及不負重的關節屈伸活動，避免長時間做同一動作或使關節固定於同一姿勢，爬山、爬樓梯、下蹲起立活動等都會加重病情。

醫生提醒：穿高跟鞋易患關節炎

目前，體重超標的青少年和中年人越來越多，人們上樓時膝關節要支撐相當於體重三倍的重量。過重的軀干使關節長期超負荷支撐，加速了關節磨損。

所以，體重和膝關節退變早晚成反比。

很多年輕女性穿著高跟鞋逛街，一走就是兩三個小時，身體重量全都壓在關節上，造成人體正常的關節立線改變，會導致關節酸痛、僵硬等症狀。