導語：黃先生跑步鍛煉後，回家的第一件事就把腳放在水龍頭下沖一沖，感覺既舒服又方便，沒料到一日腳突然抽筋，痛得他眼淚都快掉下來了。這是怎麼回事呢？下面由專家為您介紹。
夏季養生：用冷水洗腳易患關節炎
專家介紹，腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。不少人像黃先生這樣，鍛煉後出汗會比較多些，這時突然用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，加上鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激後，就會引發抽筋。
如果經常這樣做不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。此外，突然刺激還會使正常運轉的血管劇烈收縮，可能導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣，從而誘發一系列疾病，如紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。
專家提醒：女性月經期間也不宜用冷水洗腳
不但男士如此，女性每次月經來臨，全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時如用冷水洗腳，亦會引發血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環紊亂，導致婦科疾患。
醫生提醒，夏天再熱，也不宜用涼水洗腳，還要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效，對於年老體弱者及小孩更應如此。
正確的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高於體溫為佳，水量以齊踝關節為佳。此外，降雨時也不要光腳趟水，如被雨水弄濕，回家後應及時用熱水沖洗。
