俗話說“人老腿先老”，其實說的就是骨關節，尤其是膝關節的衰老。骨性關節病也稱為骨關節炎，是中老年人群的一種多發病、常見病。 陶樹清指出，人的關節有關節滑液的保護，骨頭末端有軟骨的包覆，而骨關節病則是由於老年性退行性改變，以及增生、外傷、髋及骨盆疾病、關節失穩、關節內骨折、過度肥胖等多種原因造成的關節軟骨損壞，軟骨變薄與脫落，從而引發關節疼痛、關節變形、功能障礙、行動受限。有臨床數據顯示，在65歲以上人群中，骨關節炎的患病率高達68%。而季節對該病的影響相當明顯，冬季往往是骨關節病復發和高發季節，尤其對老年骨關節病患者的來說，冬季更是一個嚴峻的考驗。 陶樹清提醒說，風、寒、濕、累是誘發骨關節病的重要原因，所以預防也要著重從這幾個方面入手： 注重保暖 悉心保護關節 要防止受寒、受潮，冬季莫在寒冷的室外長時間逗留，要保持室內干燥，不穿潮濕的衣褲、襪子。衣服要選擇保暖透氣的棉毛面料;在膝關節、肘關節和腰部最好選擇做加厚處理的棉衣、絨衣;衣袖、褲腿長度要以能保護到腕關節和踝關節為宜。頸部的保護最好選擇適合老年人，相對寬松的高領絨衣;冬季外出時注意一定佩戴手套、帽子和圍巾。 適當鍛煉 增強體質 到了冬季，很多患有骨關節病的中老年人會因為害怕寒冷而停止戶外鍛煉。其實冬季鍛煉不但能增強體質和抵御疾病，更能通過戶外日照促進鈣質的吸收。對於肥胖的老年人來說更應該積極鍛煉，通過減輕體重來減少關節負擔。但老年人鍛煉要適時、適度，最好選擇上午陽光相對充足、溫度最高的時段進行。要選擇那些比較柔和的運動項目，如慢走、游泳、太極拳、廣播體操等，避免做速跑、跳躍、急轉的動作;避免參加爬山、爬樓梯和長距離行等運動。鍛煉時間以30分鐘為宜。
