“老寒腿”是膝關節骨性關節炎的俗稱,表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便等,常在秋冬因受風寒而復發或加重。
人到中老年以後,膝關節由於長年磨損,最容易老化,老化後的膝關節往往容易發生骨性關節炎,造成行動不便。膝關節引起的骨性關節炎,主要是關節軟骨由於某些原因而發生退行性病變,並隨之發生關節及周圍韌帶松弛失穩,關節滑膜萎縮或增生,分泌的滑液減少或增加,引起關節腫脹、疼痛等。膝關節骨性關節炎的發生,與氣候關系密切,因此到了秋季應特別當心。
首先,要注意保暖。穿厚些的衣服和襪子;洗澡時用熱水擦洗;多用熱水泡腳,用熱水敷膝關節。最好不要用護膝給膝部保暖。其次,進行合理的體育鍛煉,如打太極拳、慢跑、做各種體操等,活動量以身體舒服、微有汗出為度。有些老年人經常以半蹲姿勢做膝關節前後左右搖晃動作,這容易引發膝關節骨性關節炎,所以這種鍛煉方式並不可取。