路腿發軟，關節咔嚓響，上下樓關節疼痛不敢使勁、早晨醒來關節長時間動不了、久坐後關節僵硬邁不動步，腫得難受、疼得鑽心、麻得像過電……形形色色的骨關節病出現在老年人群中，專家稱，肥胖是導致骨關節炎主要原因之一，肥胖可加速膝關節的退變。
膝關節骨性關節炎是一種退行性病變，以50歲以上的老年人居多，女性在絕經期以後容易發病，與肥胖密切相關。膝關節骨性關節炎應當盡早治療，比如多分子活性氧治療，可以控制病情的發展，緩解不適的症狀。
不少人認為，骨關節炎只是單純的關節發炎，所以只要保護好關節就行了，他們並沒有意識到全身變化對關節帶來的影響。據統計，在中國超過四分之一的骨關節炎患者有肥胖問題。由此可見，體重對於關節健康來說也是一項重要的考察指標。
由於肥胖會加重關節面的負擔，改變人體姿勢、步態及運動模式，進而加速關節結構磨損、老化，還可通過其他代謝並發症間接影響關節。所以大多數肥胖者都較容易發生膝、脊柱和足部關節的骨性關節炎。
那麼，我們是否可以通過減少人體的壓力來減輕關節的負擔呢?有研究顯示，減輕自身體重10%的骨關節炎患者，其行為能力會得到中等水平甚至較高水平的提高。因此，適當的健康減肥可以緩解關節炎引發的疼痛和肢體障礙等症狀，還對治愈關節炎有著積極的作用。
解除思想壓力，適當休息：幫助病人正視疾病，樹立信心。不可使關節過度負重、受潮、受涼。避免久站、久坐，不要讓關節處於某一體位時間過長。
消除關節勞損的因素：肥胖病人適當減肥，多坐車，少行走，少登山、爬樓梯等。根據具體情況在病情允許的范圍內進行正確、適當的體育鍛煉，以改善神經、肌肉與骨關節的新陳代謝，延緩其衰老進展的速度。這是因為進行有關肌肉鍛煉以增加關節穩定性，這不僅能緩解關節疼痛，還能防止病情進一步發展並有利於病情的恢復。絕對不能以為只有休息不活動才能保護關節。這對負重關節膝關節尤為重要。應避免在睡眠時為減輕疼痛在膝下墊枕頭。穿戴護膝或彈性繃帶，對保護膝等關節十分有益。
