近年來骨關節炎有年輕化的趨勢，這與一些年輕人運動不當有關，導致骨關節軟骨早早退化，引起骨關節炎。
40歲的張先生平時喜歡打打高爾夫，最近因為多處關節腫痛而求診，檢查發現他得了骨關節炎。張先生十分納悶：平時打高爾夫球活動量不大，怎麼會影響關節呢？醫生仔細詢問後才發現，原來他的高爾夫球沒有接受過教練教導，很多動作不標准，多處關節長期被動磨損，引發了骨關節炎，最後不得不做人工關節置換手術。
骨關節炎多見於中老年人，多發於負重較大的膝、髋關節，且發病率隨年齡增長而增加。其中60歲以上的人群中約有55%的人患有骨關節炎，70歲以上人群約有80%患病。
不鍛煉對健康有害，但過度的不當運動對骨關節炎也是有害無利的。那麼如何預防骨關節病的發生？
1、保持正確的坐姿、站姿。
2、應選擇與自身工作性質、身體狀況和年齡相符的運動方式，長期坐辦公室的人員在進行運動前一定要先熱身，做一些必要的准備動作，給關節“預熱”讓關節活動開；而長期從事體力勞動或走動較多工作的，則適宜選擇那些不太劇烈的運動，如散步、打太極拳等；此外，年齡45歲以上或有關節酸痛、活動受限等早期關節炎症狀者，則要適當降低運動強度，以運動後關節無不適症狀為宜。
3、保持合理的體重。將體重控制在標准體重范圍之內，因為肥胖很可能引起骨關節炎，體重過重也會增加關節的負擔。
4、選擇松軟、有彈性的鞋子。在鞋子的選擇上，平底鞋未必是極佳選擇，骨關節炎患者好的選擇穿松軟、鞋底有彈性的鞋子。
一旦發現有晨僵性關節疼痛，關節腫脹、壓痛，活動時有摩擦感或“咔嗒”聲，要警惕患上骨關節炎，應及時到醫院骨科就診。
