以下4種方法可以自測以下自己是否患了鼠標手：
1、感覺
患者桡側3個半手指麻木、刺痛或燒灼樣痛、腫脹感，晚上睡覺可因手麻，或者因灼燒的刺痛而致醒。有這些感覺或是“鼠標手”早期症狀。
2、按壓
患手張開，掌心向上，模到手腕部兩條比較淺的肌腱(桡側腕屈肌腱和掌長肌腱)，在其之間用力按壓，若有痛、麻、酸脹的感覺，則有“鼠標手”的嫌疑。
3、增加腕管的壓力
可以做極度的屈腕動作：將雙肘置於桌上，屈肘、前臂上舉、雙腕同時彎曲90度，在1-2分鐘內出現手指麻木的話，就要考慮是“鼠標手”了。
4、更早期症狀
過去工作、玩電腦幾個小時沒有感覺，現在幾個小時就有手腕就有麻、痛的感覺，特別是晚上的時候不舒服，就要小心或是“鼠標手”了。
治療“鼠標手”專家推薦中醫理療
吃飯需要用手，工作需要用手，學習需要用手，得了“鼠標手”，手疼、腕疼豈不是影響生活自理。那怎麼辦呢?徐副主任建議：
1、症狀偏輕，患者多注意休息和調節，放松腕部關節。
2、症狀偏重，提倡中醫理療，針灸、或者喝中藥。若不想去醫院，可以自行在家進行局部熱敷;還可以用田七煲湯，或者其它活血化瘀的湯都可以。如果手麻的厲害，還是建議配合一些藥物。
3、症狀較重，可以考慮局部封閉。如果封閉效果不是很好的話，考慮有無其病因，查清楚後再考慮其他治療方式。
4、症狀嚴重的需要做手術。
符合以下條件3個以上的患者，建議手術治療：
大於50歲;病程超過10個月;持續的感覺異常;狹窄性腱鞘炎;Phalen氏實驗(極度屈腕60秒)陽性，且少於30秒。
為了預防鼠標手，常在電腦前工作的人一定要多做手部運動，放松手部關節。
推薦閱讀：
夏季嚴防“空調腿”，注意膝關節保暖
不做“秋褲族”，會得關節炎嗎？
