案例回顧
高女士，52歲，為體力勞動者，2年前開始出現雙膝關節腫痛，休息後有所減輕。
對此，高女士並未予以重視。但之後2年裡，膝關節腫痛反復發作。
3天前因勞累再次出現雙膝關節的腫脹疼痛，嚴重到影響走路，於是來到年輪骨科醫院就診，被診斷為膝骨關節炎。
年輪專家發現，在門診病例中，女性的骨關節炎比男性要多出很多，最終嚴重的骨關節炎接受人工膝關節置換手術的90%是女性。
經常有女性朋友問：為什麼我們這麼倒霉，上天如此不公，讓女性受此痛苦?那麼有什麼辦法預防和避免呢?
為什麼女性比男性更易得膝骨關節炎?
1從根源上講：
這是人類進化在性別上的差異，是自然選擇，男性的職業特征，如狩獵、戰爭、勞動都決定了男性在骨骼肌肉上更為發達，更為強壯，恢復更快。
而女性相對不從事力量性的勞動，多是疲勞性、勞損性的工作，肌肉力量差，容易受傷不易恢復。
2從性別差異上講：
人的骨骼肌肉的衰老，如同人全身的衰老一樣，都是激素來控制的，女性的雌激素在絕經後會驟然消失，前後反差很大，骨關節迅速衰老，表現在骨骼內的鈣大量流失，膠原含量下降，肌肉韌帶的力量和松弛無力。
而男性的雄激素水平的下降是一個漫長而緩慢的過程，相應的關節的退變也很緩慢，某些男性的性能力可能維持很長時間，膝關節可能到八十歲都沒太大問題。
3從解剖差異上講：
女性由於生育的需要，骨盆更寬大後傾，使得髋關節外翻角度大，連帶到膝關節，表現為膝關節的Q角很大，關節外翻，力線不良。
男性則相對膝關節力線較好，長年使用膝關節，男性磨損的程度較之女性要輕的多。
4從生理特征上講：
人的上廁所的過程影響了膝關節炎的進程，女性如廁都是蹲式，一生以80歲計，大約三萬天，可以想象比男性要多n次蹲起的過程。
而人從全蹲到站立的過程中，膝關節承受的力量從一倍到六倍體重。
年輪專家建議：年過50歲女性應少用蹲式馬桶，且要注重關節保養。
女性5步措施避免膝關節炎：
?在青年時代，骨骼肌肉發育成熟之前，不能嬌生慣養，要加強體育鍛煉，甚至要做到毛主席說的“野蠻其體魄”，這對其一生是很重要的;
?長年維持體育鍛煉，做知識女性，避免過多家務纏身;
?自我掌握好女性生理周期的調養知識;
?成年後避免過多的蹲起、爬山等動作;
?平穩渡過更年期，通過食物和保健品攝入適當的類雌激素物，比如黃豆、海產品類食物。
