風濕性關節炎是生活中的一種常見病，也是一種危害性較大的疾病，此病不僅病因多樣而且病理復雜，是一種嚴重影響人體健康的疾病，困擾了很多人的健康。那我們日常應該如何預防，在飲食上怎樣調節呢？事實上，食療是對藥物治療的非常有效的輔助，非常重要，下面我們一起來看看風濕性關節炎的飲食原則有哪些吧。
風濕性關節炎的預防措施
1、加強鍛煉，增強身體素質。
經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
2、避免風寒濕邪侵襲。
要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
4、保持正常的心理狀態
有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
5、預防和控制感染
有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。
風濕性關節炎應如何飲食
一、合理膳食：要注意過食高蛋白、高維生素、中脂肪、中熱能、低糖、低鹽，少量多 餐、少刺激性食物。烹調食物要色、香、味均佳，且易消化。膳食中糖類、蛋白和脂肪的比例以3 ：2 ：1為合適。多用植物油，如色拉油、玉米油、橄榄油、葵花籽油、豆油、菜子油等。植、動物油比例2 ：1 為宜。飲食熱能分配以早餐30% 、午餐40% 、下午餐10% 、晚餐20% 為合適。水果應根據個人飲食習慣和病情決定。
二、飲食要根據具體病情而有所選擇：類風濕病患者的飲食一般應進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩主食品。中醫對類風濕性關節炎病人的飲食還要根據患者的舌苔變化而調整，因為病人舌苔是脾胃之外候，通過觀察舌苔，可以指導病人選擇適宜的飲食。
三、膳食營養要全面，不要忌口和偏食：一些食物應限量，但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力、花生、小米等，少食肥肉、高動作脂肪和高膽固醇食物，少食用甜食，少飲酒和咖啡、茶等飲料。專家指出：有病除服藥之外，還必須有谷、肉、果、菜等以補充營養才能使身體健康。對類風濕性關節炎病人來講，飲食的面可以廣些，則吸取營養可全面些，這樣對疾病康復有利。
四、以素食為主：飯後宜食用水果100克左右。蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。動物肉類選用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、魚肉等。適量多食動物血、蛋、魚、蝦等。在烹饪時，為避免食物的有效成份被破壞，或使食物的性質發生改變，失去治療作用，一般不采用炸、烤、熬、爆等烹調方法，而多采取蒸、炖、煮、煲湯、酒浸、泡等方法，使烹饪的食物既美味可口，又使其保持藥性，且烹饪時以色拉油、玉米油、橄榄油、葵花子油和魚油為佳。
