骨科信息網
 骨科信息網 >> 關節炎 >> 關於關節炎 >> 7小招教你遠離風濕性關節炎

7小招教你遠離風濕性關節炎

   風濕性關節炎屬變態反應性疾病,是風濕熱的主要表現之一。多以急性發熱及關節疼痛起病,典型表現是輕度或中度發熱,游走性多關節炎,受累關節多為膝、踝、肩、肘、腕等大關節,常見由一個關節轉移至另一個關節,病變局部呈現紅、腫、灼熱、劇痛,部分病人也有幾個關節同時發病,不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎症表現。     風濕性關節炎起病較急,受累關節以大關節為主。開始侵及下肢關節者占85%,膝和踝關節最為常見。其次為肩、肘和腕、手和足的小關節少見。關節病變呈多發性和游走性,關節局部炎症明顯,表現有紅、腫、熱、痛、壓痛及活動受限,持續時間不長,常在數日內自行消退。關節炎症消退後不留殘疾,復發者少見。     在關節炎急性期患者可伴發熱、咽痛,心慌、血沉增快及C-反應蛋白增高等表鋇,病情好轉後可恢復至正常。   7小招教你遠離風濕性關節炎     7小招教你遠離風濕性關節炎     1、草藥     專家指出,姜黃、魚油和維生素D三者搭配可以起到較好的抗炎作用,並能減少類風濕關節炎疼痛。但是不同的人體質不同,如果想通過中草藥和補品來減緩疼痛,還需要咨詢一下醫生。     2、瑜伽     專家介紹,目前大約有2000萬美國人在練瑜伽,因為它能讓你全身心的放松。最近的研究表明,經過兩個月的瑜伽練習,患有下背部疼痛的患者減少疼痛症狀的有42%,減小抑郁症狀的有46%。瑜伽對慢性背部疼痛、關節炎、偏頭痛都有很好的治療效果。     3、針灸     針灸在治療慢性疼痛方面起到了令人難以置信的效果。它不僅能減少痛苦,還能改善神經系統和肌肉骨骼系統,這些通常都是引起痛苦的原因。針灸對慢性背部疼痛、偏頭痛、緊張性頭痛、纖維肌痛、關節炎、坐骨神經痛、類風濕性關節炎都有很好的效果。     4、按摩     專家認為,按摩的感覺很棒,除了能緩解局部疼痛外,還可以放松全身肌肉。按摩療法可以提高腦內啡肽水平,是身體天然的止痛劑,並能降低情緒應激激素的水平。研究發現,按摩能顯著減少疼痛,並有助於降低焦慮情緒。腰痛、關節炎、緊張性頭痛、纖維肌痛、頸痛和手術相關不適都可以通過按摩方法治療。     5、氣功和太極     有研究發現,盡管氣功和太極的動作都比較舒緩,卻可以像處方止痛藥一樣有效。馬裡蘭大學大學的研究也指出,當氣功結合冥想,可能會更有效地減少痛苦。     6、冥想     有研究顯示,冥想訓練可有助於治療慢性疼痛。如果你想試試冥想,但是不確定該從何處開始,嘗試一下簡單的呼吸練習。坐著或躺在一個舒適的位置,呼氣時完全通過嘴巴。閉上嘴巴,用鼻子吸氣,安靜的呼氣數到4;然後屏住呼吸數到7;最後,完全呼出數到8。將這種4-7-8呼吸法重復三次,堅持不懈便可以緩解慢性疼痛。     7、催眠狀態和引導想象     催眠療法將人誘導進入一種特殊的意識狀態,將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感,從而產生治療效果。它能創造積極的身體生理改變,包括引起的疼痛。慢性背部疼痛和纖維肌痛都可以通過催眠療法治療。    
  1. 上一頁:
  2. 下一頁:
Copyright © 骨科信息網 All Rights Reserved