有朋友在微信後台留言—— 一立秋，一遇北風，就腿疼！就是關節疼（就像風吹進骨頭是的）周圍的肌肉也酸疼，尤其是腳踝處就像吹上氣是的。又腫又麻又疼！
立秋後，早晚氣溫明顯涼爽下來，可是對於有關節炎的患者來說，換季期間天氣變化無疑是一種身體折磨。今天山東省千佛山醫院疼痛科的副主任醫師劉壘做客《健康山東》，為您的關節疼痛出謀劃策，未雨綢缪。趕緊來學學吧!
1、避免誘發關節炎發病的環境因素
潮濕的環境容易滋生病原菌生長，與關節炎的發病有很大的關系。因此，我們平時應當注重衛生，勤打開窗戶通風，保持室內空氣良好、保暖、防潮以防止病原菌的傳播。同時秋季天氣涼爽舒適，我們可以選擇一些自己感興趣的戶外運動，背著背包，和朋友健康出行。一起健康運動，增強我們的免疫力，遠離疾病的侵擾。
2、合理飲食保持良好的生活方式
關節炎患者需要保證飲食的酸鹼平衡，平時應當少攝入酸性的物質，多吃一些蔬菜補充維生素，適當的減少肉類的食用，如動物的肝髒、海鮮、禽肉、豆類等食物。其中，吸煙人群是患有類風濕性關節炎的高發人群，所以，戒煙是防止類風濕關節炎的有效措施之一。
3、適量運動保持心情愉悅
另外，在日常生活中我們需要適當的進行體育運動，適當的鍛煉身體，不要長時間保持一個姿勢不變，禁止疲勞工作，要學會勞逸結合。我們更需要有一個好的精神狀態，保持愉悅的心情，俗話：精神好，好彩自然來。
對於關節炎患者來說，過大的心理精神壓力，容易導致體內的酸性物質沉積，從而影響新陳代謝的有效運行。我們應當學會注意力轉移的方法來進行內心壓力的排遣疏導，多看一些有益的書籍或者到戶外走走都是不錯的選擇，學會減壓，快樂健康生活。
