冬季天氣寒冷我們更應該要注意保健，可是很多人根本就不在意，所以很容易會出現問題，特別是一些有肩周炎或者關節炎的人，由於冬季不注意保健，肩周炎很容易就發作。那麼在冬季的時候我們該如何進行肩周炎的養生保健呢？下面大家跟小編一起去了解吧！
1、進行局部推拿
局部推拿是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法，達到改善病部血運、促進炎症吸收、解除肌肉痙攣、松解關節粘連、恢復關節功能等效果的調養療法。主要包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。
2、運動要適量
冬季來臨，中老年人要注意適當的勞動和運動，不可過量，以防肩關節扭傷。
如果扭傷了，應及時治療，服藥、理療、按摩，不使淤血阻塞經脈，以防本病發生。
3、進行醫療鍛煉
醫療鍛煉是一種積極主動的調養療法，又是一種針對疾病性質的體育鍛煉，具有明確的醫療目的。中老年朋友們可以咨詢醫生的意見，進行醫療鍛煉。
4、要注意防寒
冬天天氣寒冷，肩關節周圍容易發炎，中老年人應注意防寒保暖，在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。
5、中藥辨證食療
中醫認為，身體陽氣不足的人，容易生寒，即所謂“陽虛生外寒”。陽虛的人又容易受自然界寒邪的侵襲，有這樣體質的人應該經常服用一些補氣壯陽之品，以驅寒邪，如當歸、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中藥辨證治療等。
微微健康網溫馨提醒您：有肩周炎的人不管是什麼季節都要注意進行保健，特別是在冬季，如果肩周炎患者能做好冬季養生保健其實是可以避免肩周炎復發的，平時他們應該養成一個對自己關節或者肩部等地方進行保健習慣比較好。
