關節炎患者科學的運動很有必要骨科疾病它是現實生活中的一種多發病和常見病，如果疾病真的來了，擺在面前的是廣大患者和家屬應該如何面對？
目前骨性關節炎患者普遍存在一個困惑，即：骨關節炎要不要活動？回答的總原則是：無論預防，治療骨關節炎，都要運動，運動可以使骨骼粗壯，肌肉有力，增強關節內軟骨的營養，改善、延緩軟骨衰老。
重視准備活動進行體育鍛煉時要做好充分的准備活動，輕緩舒展膝關節至少1分鐘。
常變換體位和姿勢注意變換體位和姿勢，避免久坐或久站。當你從事坐姿或下蹲工作時，隔一段時間應站起來走動走動，也可多按摩膝關節，使膝關節不至於長時間固定在同一位置上。這樣不僅有助於促進膝關節的血液循環，還可減少關節內外組織的黏連。
加強下肢活動鍛煉這裡介紹兩個鍛煉方法。
方法一取仰臥位，在膝部後面放一高約10厘米的枕頭，讓小腿交替上抬至膝關節完全伸直，然後再放下，每次做20~30次，可安排在早晨醒來和晚上睡前進行，這樣做可讓膝關節得到充分的伸展、旋轉，防止其僵硬強直。
方法二直腿抬高功能鍛煉。仰臥位，下肢完全伸直抬高，抬離床面約30度。堅持5~10秒鐘，放下，放松2~3秒。每次鍛煉15分鐘，每天兩次。動作要領是整個過程膝蓋要完全伸直，不能彎曲，目的是鍛煉我們膝蓋周圍的肌肉，肌肉的強健是對膝蓋最好的支持。
膝關節功能不太好的人應避免3種鍛煉：
關節負重鍛煉，如長跑、登山等；需頻繁扭動膝關節的鍛煉，如扭秧歌等；反復下蹲的鍛煉。
而游泳、騎自行車和伸展運動等關節承重較低的活動則是比較理想的。
關節炎患者科學的運動很有必要，專家提醒：骨科疾病是多發病，如果疾病真的到來，不要害怕，更不要自暴自棄，在治療過程中，積極的接受骨科醫生的治療。
