開車是現在大家喜歡選擇的通勤方式，它可以避免公共交通工具的擁擠、換乘的麻煩，讓大家的生活更加便捷，但是長期開車也會帶來一系列健康問題。問題之一就是傷關節。
開車為什麼會傷關節？
開車時，由於人體蜷縮在一個相對狹小的空間內，肢體及關節的活動范圍有限，同時需保持高度緊張的狀態，各處關節長時間固定在一個位置，長此以往就會使人逐漸形成關節“廢用性”萎縮退化,長時間把握方向盤也會增加腕關節綜合征的發病幾率。
膝關節
不少朋友因為開車，減少了活動量，吃得又好，體重自然增加，高體重可增加膝關節軟骨的磨損。並且長時間開車，膝關節是長時間固定在一個位置，肯定會影響關節營養載體滑液的循環，干擾關節軟骨的營養，加速關節軟骨的退變。
開車若遇到堵車嚴重時，因在膝固定位置反復踩剎車會產生髌骨與股骨磨擦，加之高張力，易造成軟骨營養障礙和軟骨磨擦傷。在反復踩剎車時，膝關節周圍肌肉收縮加強，關節和肌肉就很快出現疲勞，對膝關節傷害更大。
脊柱
開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態，當踩踏板距離、背部傾斜不合理時，脊柱偏離正常生理位置，時間長了易導致腰酸背痛。在行車過程中，遇到堵車時，突然加速或突然剎車會引起身體重心向前，也可能會造成頸部暴力性損傷。
保護脊柱從坐姿開始。身體如房，脊柱歪房梁不正，很可能影響下肢關節。坐姿對脊柱的健康非常重要。對於經常坐著的人，建議：平時坐著要保持上身挺直，每半小時起身轉動頭頸；開車時坐姿脊柱不必挺得太直，上身與大腿保持90-115度，根據上肢的長短，手放10、2、4、8點位，有利於保持脊柱的生理弧度。
腕關節
當你在手握方向盤時，由於手和方向盤有一定距離，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部長時間處於壓迫狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，同時血液供應受阻，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙，這就是開車族容易患的腕管綜合征。
開車族應怎樣保養關節
1、開車時間過長易導致過度疲勞、精神緊張，每月少開一天車，盡量減少開車次數，走路或乘坐公共交通上下班，讓長期缺乏運動的關節得到鍛煉，改善關節營養狀況，這樣既環保也達到了保養關節的目的。
2、利用靠枕，有人需要把枕頭放的高一些，支撐肩部；而有人需要把枕頭墊在腰椎處。根據自己需要買靠枕，增加開車舒適度。
3、在堵車或等紅綠燈時，可以拉好手剎，對股四頭肌、大腿及膝蓋進行揉捏拍打，以促進膝部血液循環，改善局部營養，達到“筋動骨活”的目的。
4.改變上下車動作，上車時，避免左腳單腳站立，右腳直接跨越入座。正確動作是先將身體面向車外，雙腳著地屈膝入座。下車時，同樣先將身體轉動朝外，並以雙手按壓著膝關節處，再起身站起，這樣可使膝關節更輕松，減少負擔。
