愛干淨，平時總是忙來忙去收拾個不停，尤其喜歡跪著擦地的主婦們要注意啦！這樣做可能會大大增加患骨關節炎的風險。春天風寒濕氣重，骨關節炎容易復發或症狀加重，最近去醫院看病的患者明顯增加。別以為骨關節炎是老年人的“專利”，事實上，現在患病的中青年人也不少，女性居多。跪著擦地、為減肥過度運動、過度跳廣場舞、穿衣總是露腳踝等，這些生活中的小習慣都會“招來”骨關節炎。
哪些行為易讓關節“受傷”？
對於家庭主婦來說，跪著擦地是首當其沖的，家務過重也屬於高危風險。很多人喜歡的爬山、爬樓梯、快跑、跳繩、半蹲等運動也很傷關節，對老人尤其是體重較大的老人影響最大，他的很多老年患者都是因此而患病的。另外，打太極拳和跳廣場舞過於頻繁，長時的下蹲對膝關節的傷害都很大。
30歲女子因過度運動患骨關節炎
尚希福是安徽省立醫院的骨科專家，平時一個門診至少要看40多人，入春之後就診量更多。最近，他接診了一名女性骨關節炎患者。
該患者是個30多歲的白領，因為冬天疏於鍛煉又經常吃喝，整個人胖了一圈，脫下單衣，腰上的“游泳圈”清晰可見。為了早點恢復身材，夏天能穿上漂亮的裙子，她給自己定了一份嚴苛的減肥計劃表，跑步、跳繩、爬樓梯、兔子跳等運動每天交替進行，一周還安排了三次爬山。這才運動了一個多月，人是瘦了，可她的骨關節也“病”了，明顯腫脹不說，還總是覺得疼，尤其是下蹲、爬樓梯時特別明顯。
“過度運動，尤其是爬山、爬樓梯、跪著擦地等劇烈運動，對膝關節的損傷最大，可能一個不注意就誘發骨關節炎。”尚希福介紹道。
年輕人運動、行走不當會患上骨關節炎
骨關節炎又稱退行性關節炎，是一種常見的慢性關節病，膝、髋關節、腰椎、頸椎等身體的負重部位最容易發病。
年齡與骨關節炎的發病關系最大，50歲以上的發病人群占比達50%，60歲以上的占60%，70歲以上的占75%，肥胖則會加大患骨關節炎的幾率。女性患病的比例大於男性，“老年女性的肥胖人群多，而且她們很勤快，每天做家務忙個不停，關節負重大，患病的幾率就高。”尚希福解釋道。
雖說骨關節炎算是老年病，但是這不意味中青年人對此病“免疫”，事實上，現在年輕關節炎患者並不少見。
“關節退變20歲左右就開始了，隨著年齡的增長，身體的韌性也在隨著減退，而脆性增加。年輕人要是不注意，運動、行走不當，就會過早產生骨刺，患上骨關節炎。”尚希福說。
銀屑病或引起關節炎檢查指甲是否異常
“要想保護關節，提前預防骨關節炎，首先要做的就是控制體重。”尚希福說。對於比較胖的人來說，膝關節好似“千斤頂”，若是再運動，傷害難以承受。對於普通人來說，散步、游泳等溫和的運動對關節也有好處，如果散步時間長要做好護膝的功課，尚希福說，自己若是要做個大手術，需要長時站立就會戴上護膝。像本身有糖尿病、高血壓等慢性病的人多游泳，對全身都好。不會游泳的老人就在水中走一走，借助水的浮力，既活動了筋骨，對膝關節的磨損也降低了。
生活中，注意養成一些好的習慣，也可以保護關節。“老年人最好不要提重物，更不要爬高、搬重物。女性盡量少穿高跟鞋，可以選擇鞋底松軟、有彈性的鞋。無論男女老少，都不要經常裸露腳踝，這也很容易引發關節炎。”尚希福介紹道。
另外，還需特別提醒的是，並非所有的骨關節炎都是單純的關節病，也有可能是由其它疾病導致的，比如銀屑病。“有三成銀屑病患者會有銀屑病關節炎，病率最高的是單關節炎或寡關節炎，也就是說只影響1-2個關節，比如說膝關節、踝關節或是手指、腳的關節。”
一般來說，銀屑病關節炎多是先有銀屑病再有關節炎，但也有近兩成患者是先有關節炎再出現銀屑病。要想判斷是否是因為銀屑病引起的關節炎，可以看看自己的指甲，若是指甲增厚、凹陷或分離，極可能是患了銀屑病。
