中醫專家解答：關節彈響與跳廣場舞並沒有直接關系，也不是診斷關節疾病的標准。頭部後仰出現下颌關節聲響，建議到當地中醫科就診，看是否有下颌關節不穩的情況，並遵醫囑進行治療。結合您的年齡，走平路膝關節疼痛，初步考慮可能是膝關節骨關節炎，這是隨著年齡增大逐漸出現的膝關節退行性改變。建議做檢查以確診，並明確疾病發展階段。如為早期骨關節炎，需要在生活中加以注意，平時減少負重，盡量不搬重物，買東西一次別買太多；控制體重，清淡飲食，避免超重或肥胖；不做過於劇烈的運動，尤其要避免爬山等增大膝關節負荷的運動。
根據不同種類和特點來治療
根據關節炎不同的種類和特點，關節炎的病因、病程、個體差異及治療方法不同，其預後也各異。主要采用藥物治療、外科療法、骨髓移植、免疫及生物治療等方法來治療。
1。藥物治療：依據關節炎的種類、症狀的特點、伴發疾病等情況選擇合適的治療藥物。治療原則是早期診斷和盡早合理、聯合用藥。
2。外科療法：外科治療主要包括關節腔穿刺、關節鏡下滑膜清掃、人工關節置換、關節融合等。
3。骨髓移植：治療風濕性關節炎確實有顯著的療效。通過恢復免疫系統功能來促使患者痊愈的自身骨髓移植法，治療兒童風濕性關節炎取得了較好的療效。
4。免疫及生物治療：此類治療是針對關節炎發病及導致病變進展的主要環節，如針對細胞因子的靶分子治療、血漿置換、免疫淨化、免疫重建、間充質干細胞移植等，主要應用於其他治療無效、迅速進展及難治性重症關節炎患者，主要為類風濕關節炎。
5。其他治療：包括物理、康復、職業訓練、心理等治療。物理治療主要有直流電療及藥物離子導入、低頻脈沖電療、中頻電流療法、高頻電療、磁場療法、超聲療法、針灸、光療法（即紅外線、紫外線、冷療）。康復、職業訓練以功能鍛煉及生活方式的調整為重點，有條件的醫院，應在康復醫師的指導下進行功能鍛煉。保持樂觀的情緒，消除抑郁狀態，以積極的態度與疾病做斗爭，對關節炎的治療意義重大。
急性期建議休息中醫推拿效果好
治療退行性膝關節炎主要是采用關節內或病灶內注射藥物，可以延緩進程保護軟骨，也可口服非類固醇類消炎藥、止痛藥、氨基葡萄糖類等藥物。
急性期建議休息，發炎緩解後可以開始接受熱療。包括熱敷袋、紅外線、短波、超音波屬於熱療的部份，視病情需要可選擇不同的熱療工具。電療、雷射、水療也可視病況的嚴重程度而進行，對於解除發炎、止痛、促進血液循環、增進肌肉柔軟度、促進組織修復各有一定的療效。
此病引起的關節炎屬於中醫“痺證”的范疇，多屬於風寒濕痺。所以推拿按摩治療有不錯的效果。針灸療法也有一定的效果。針灸治療基本以病痛局部穴為主，結合循經及辨證選穴。
保護關節：每天2至3回運動運動前別忘熱身
患者如何保護關節呢？醫生建議患者可嘗試簡單的下肢保健運動，如拉筋運動：坐在床上或者椅子上，小腿舉起至大腿後側有被拉緊感覺的高度後，將腳板連同腳趾翹起，停住10秒後再放下，早晚各做10-20下。股四頭肌運動：平躺，腿伸直，將膝窩貼近床面，數一至十後，再放松。半蹲運動：站立，微蹲，再站起來。
運動宜每天做2至3回，每回10至20次，動作應緩慢柔和，可根據自己體能狀況逐漸增加次數。運動前先熱敷，運動後適時冰敷可讓運動發揮最好的效果。如果症狀加劇，必須暫停運動。“退行性膝關節患者平時要注意控制體重，避免長時間讓膝關節固定在同一姿勢，如跪坐、盤坐、蹲等動作。”塗宏亮說。
醫生還建議，運動前做5～10分鐘的熱身准備活動。准備活動應使肌肉、肌腱、韌帶等充分伸展，使關節有足夠的柔韌度，才能避免拉傷。對易受傷的膝關節，踝關節，腕關節等部位應采取相應的保護措施，如使用護膝，護肘，護踝，護腕等。
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