關節軟骨從20多歲開始退化
骨性關節炎是關節退行性、進行性的疾病，是關節軟骨老化的表現，這是一種隨年齡增長而患病率明顯增加的退性性疾病，在年齡來說女性患病率高於男性。常見的有膝關節、髋關節、脊柱（如頸椎和腰椎）等承重關節。而膝關節，作為承受上肢體重的主要關節可謂“壓力山大”，加上軟骨營養又相對較差，所以在人體所有的關節中，膝關節勞損和運動傷發病率都排在首位。
那麼，關節什麼時候開始老化、退行呢？不要以為膝蓋腫痛、不能自由彎曲才開始患病。骨關節炎發病時間在20歲左右，因女性活動量比男性少，女性平均23歲出現膝關節退行，而男性也晚不了多少，在25歲左右開始退化，只是在剛開始退化時沒有症狀，每個人因體質和生活習慣等不同，出現症狀的時間有所不同。
久坐、爬樓都易傷關節
有患者納悶，不爬山、又不爬樓，怎麼也會患上膝關節病呢？其實，久坐不動的人膝關節也容易老化。
因為關節軟骨需要營養進行新城代謝，當關節在擠壓時會將廢物擠出去，在關節打開時營養就被吸進來，假如一直長期久坐是關節處於長期閉合或者關閉狀態，軟骨就沒有了營養吸收過程從而加速老化、退化，就像一張門的合頁，長期關閉會生銹，要時常開關才有利關節。而爬山太多容易導致關節勞損。因此兩種人關節容易壞：久坐著不動的人、爬山太多都要注意。
